Members

July 31, 2022August 17, 2022

นักไตรกีฬาเข็มขัดสีดํา ระบบเข็มขัดไตรกีฬา Tri Nirvana XP

ในบทความนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับระบบการจัดอันดับเข็มขัดของ Tri Nirvana เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นของนักไตรกีฬา by Coach Sam. Connect to TrainingPeaks, Connect to Discord. ระบบเข็มขัดไตรกีฬา Tri Nirvana XP ผมอยากจะคิดทบทวนการฝึกฝนใหม่โดยการกําจัดทุกอย่างที่ไม่จําเป็นออกไป ดังนั้นฉันจึงสร้างกรอบการทํางานที่เน้นสิ่งที่บริสุทธิ์ ด้วยเป้าหมายที่แท้จริงเดียว ให้ดีขึ้น เพื่อความก้าวหน้าในฐานะนักไตรกีฬา คุณต้องมีสามสิ่งเพื่อความสําเร็จ ทักษะ (กายภาพ), ความมั่นใจ (จิต) และโฟกัส (อารมณ์) หลังจากการวิจัยและการออกแบบที่นานมาก […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Live Replays, Racing, Triathlon Sport

Sticky

July 28, 2022July 29, 2022

ไตรกีฬาระยะเต็ม สถิติใหม่ประเทศไทย 9:28:49

ในหน้านี้ผมจะเล่าเรื่อ ไตรกีฬาระยะเต็ม ที่มีชื่อว่า Outlaw Nottingham และวิธีทำสถิติประเทศไทยใน ไตรกีฬาระยะเต็ม นี้ได้สำเร็จ ไตรกีฬา ระยะเต็ม สำหรับผม ไตรกีฬาระยะเต็ม เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความอดทนและความแข็งแกร่งในการเตรียมตัวมากที่สุดที่ผมเคยเจอในชีวิต แม้กระทั่งว่ายังมีระยะที่ไกลกว่านี้ก็ใช่ อย่างเช่นไตรกีฬาและมาราธอนระยะ ultra เมื่อสองวันที่แล้วในวันที่ 24 กรกฎาคมปี 2565 ผมได้ลงแข่ง ไตรกีฬา ระยะเต็ม โดยมีระยะทางการแข่งขันสำหรับแต่ละประเภทกีฬาตามนี้ ว่ายน้ำ 3.8 กิโลเมตร ปั่นจักรยาน 180 กิโลเมตร […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Training

July 13, 2022August 17, 2022

ฝึกไตรกีฬา ที่ไหนดี?

การฝึกไตรกีฬาเป็นกีฬาที่ซับซ้อน ต้องใช้เวลา ทำงานหนัก และที่สำคัญที่สุดคือการวางแผนเพื่อให้ประสบความสำเร็จ ในบทความนี้ เราจะมาพูดคุยสั้นๆ เกี่ยวกับพื้นฐานของการฝึกไตรกีฬา และแสดงให้คุณเห็นว่าคุณควรเริ่มการฝึกที่ไหนหากต้องการให้การฝึกอบรมมีประสิทธิภาพ สำหรับผู้เริ่มต้นหลายคน การเริ่มต้นการฝึกไตรกีฬาอาจทำได้ยาก ไม่ใช่เพราะเป็นกีฬาที่ยากแต่เพราะตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ใดและทรัพยากรใดที่คุณควรใช้ มีคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากมายสำหรับผู้เริ่มต้นไตรกีฬา ซึ่งอาจทำให้ใครก็ตามที่กำลังมองหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับพื้นฐานของกีฬาที่ยอดเยี่ยมนี้สับสนได้ เริ่มเล่นด้วยตัวเอง ถ้าเป็นคนที่ทำงานเวลาไม่เหมือนคนทั่วไป หรือเป็นคนที่มีเวลาจำกัด หรือเป็นคนที่มีความมั่นใจสูงที่จะทำเป้าหมายให้สำเร็จด้วยตัวเอง คุณก็จะคล้ายๆกับผมก็คือ ฝึกเอง ซ้อมเอง เรียนรู้หาข้อมูลด้วยตัวเอง แต่คุณต้องมีโฟกัสและความกล้าที่จะลองผิดลองถูกบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการฝึก วางแผนหรือการกิน คุณจะต้องกล้าคิดกล้าค้นและกล้าทำ ฟังดูเงียบเหงาไหม? แต่ในที่สุดสิ่งทีคุณจะได้คือการเรียนรู้และการเข้าใจตัวเองที่เหนือชั้น ทุกนาทีที่คุณซ้อมเอง ทุกนัดที่คุณลงแข่งคือเวลาการเรียนรู้เพิ่ม เพราะคุณเหมือนผมไม่หวังเพิ่งใคร […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Guides, Training

July 12, 2022July 18, 2022

ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด WEEK 2

ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด ติดต่อโค้ชแซม JOIN DISCORD ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด Insights from the Coach: ลู่วิ่งไม่ใช่สำหรับทุกคน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนไม่ไปวิ่งเนื่องจากการบาดเจ็บในวัยเด็กบางอย่างจากการเล่นกีฬา กล่าวคือ มีคนเคยเตะหน้าพวกเขา หรือมีครูพลศึกษาเอาเข็มขัดคาดไว้ที่ด้านหลังของใครบางคน และเป็นเรื่องปกติที่ความทรงจำเหล่านี้จะปรากฎขึ้นระหว่างการฝึกซ้อมและทำให้คุณยุ่งเหยิงในสนามแข่ง […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Guides, Training

July 12, 2022July 28, 2022

ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด WEEK 11

ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด ติดต่อโค้ชแซม JOIN DISCORD ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว – การวิ่งไม่ได้เป็นเพียงความสุขทางร่างกายและจิตใจเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอีกมากมาย ไม่ว่าอายุหรือเพศใด ทุกคนก็สามารถวิ่งได้ตราบเท่าที่ร่างกายสามารถวิ่งได้ Personal Training Management – ROAD RUNNING, TRAIL RUNNING, ULTRA TRAIL: ติดต่อโค้ชแซม […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Guides, Training

July 12, 2022July 18, 2022

ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด WEEK 12

ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร โดย โค้ชแซม Tri Nirvana ตารางการวิ่ง 10,000 เล่มที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นในกีฬาวิ่งค้นพบความสุขของการวิ่งและบรรลุเป้าหมาย สโมสรจะนำโดยนาย แซมเมียว เบอร์นส ผู้มีประสบการณ์ในอุตสาหกรรม สโมสรจะใช้หนังสือเล่มนี้รวมถึงโปรแกรมยืมอุปกรณ์เพื่อช่วยพวกเขาในการเดินทางไปสู่ความฟิต! ติดต่อโค้ชแซม JOIN DISCORD รับแผนโหดเข้านาฬิกา GPS Device กด ตารางฝึกวิ่ง […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Guides, Training

July 12, 2022July 18, 2022

ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด WEEK 10

ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด ติดต่อโค้ชแซม JOIN DISCORD ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด รับแผนโหดเข้านาฬิกา GPS Device กด ตารางฝึกวิ่ง 10km ให้เร็วที่สุด (%Threshold Pace) | (ภาษาไทย) รับตารางส่วนตัวออกแบบโดยมือโปรระดับแนวหน้าฝึกวิ่งหรือฝึกไตรกีฬา รวมถึงการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง คำอธิบายแผนแผนวิ่ง 10k […]

Continue reading →

trinirvana

Posted in Guides, Training

July 12, 2022July 28, 2022

ตาราง วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด WEEK 9

ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด ติดต่อโค้ชแซม JOIN DISCORD ไปที่ วิ่ง 10 กิโลเมตร ให้เร็ว ที่สุด Personal Training Management – ROAD RUNNING, TRAIL RUNNING, ULTRA TRAIL: ติดต่อโค้ชแซม JOIN DISCORD รับแผนโหดเข้านาฬิกา GPS […]